Zsonglőrködés és meditáció


Zsonglőrködés a jobb koncentrációért

A kulcs az egyensúlyrendszer rendszeres edzése.

Nem cirkuszi mutatvány a kaszkád dobás, hanem neurológiai harmonizáció. A cél nem a zsonglőrködésben való jártasság, hanem az egyensúlyrendszeren keresztül a mozgás és az észlelés összehangolása, a kontrollfunkciók fejlesztése, és így a kognitív működés megalapozása.

  1. A labdára irányuló figyelem,
  2. a mozgások irányítása,
  3. a szem és a kéz egyszerre történő észlelése

a kaszkáddobás során állandó tréning az agynak.

Az újabb gyakorlatok rendre újabb kihívást jelentenek az irányító rendszernek. A mozdulatok és a mozdulatok gátlása edzi az irányító területeket.


A kaszkád hatása

zsonglor.jpg

Igen, és nemcsak a diszlexiát, hanem az egyéb teljesítményzavarokat is csökkenti a zsonglőrködés.

A zsonglőrjáték sok ezer éve része az emberek életének. Elsősorban a keleti kultúrákban, de az ókori Egyiptomban is a mindennapi élet része volt. Számos előnyös hatása miatt az indiai nők egyik kötelessége volt a kaszkád dobást készség szinten megtanulni. Így a gyermekek utánozva az anyát, természetes idegrendszeri fejlesztésben részesültek.

A zsonglőrködés kiváló agytréning. Sokféle hatása által csökkenti és némely esetben meg is szünteti a teljesítmény zavarokat. A zsonglőrködés hatásai:

  • az észlelés és mozgás összerendezése;

  • önirányító működések erősödése;

  • a két agyfélteke harmonizációja;

  • a figyelem javulása;

  • az önértékelés javulás;

  • a gyakorlás teljesítményre gyakorolt hatásának megtapasztalása.

A karjaink váltott mozgása a két agyfélteke együttműködését erősíti. Ez a titka, miért javítja az olvasási képességet a kaszkáddobás jobban, mint az egyéb zsonglőrgyakorlat.

Minden zsonglőrködés hasznos, mert az idegrendszer harmóniáját növeli. A diszlexiára azonban a kaszkád dobásnak van a legerőteljesebb hatása a kérges test tréningje miatt.

bal_jobb.jpg

Minden tevékenységünk a két agyfélteke együttműködésére épül. Némely feladat inkább a jobb, mások inkább a bal agyféltekéhez kapcsolódó feldolgozást kívánják, de az egész agy részt vesz a tevékenységben. A kétféle feldolgozás tökéletes együttműködése szükséges a sikeres tevékenységhez. Ez a kérges testen, a két agyféltekét összekötő terülen keresztül történik.

A váltott karmozgás és a keresztben repülő labdák a kérges testet dolgoztatják, erősítik.


Tanuljunk és játszunk!

kaszkad.jpg

A három labdás kaszkádot mindenki meg tudja tanulni, és már ez is megfelelően harmonizáló hatással van. Miért ne játsszunk?

Számos kiváló tanító videó és weboldal érhető el.

Például: a Wildcat zsonglőroldal kiváló.

Ha személyesen akar valaki zsonglőrködést tanulni, arra is van lehetőség:

Budapesti Tehetségműhely: Potocki Ferenc, Szabó Kriszta

E-mail: tehetsegmuhely.alapitvany@gmail.com

Szegedi Zsonglőrklub: Jeddi Ágost, Tóth Kitti

E-mail: szegedizsonglorklub@gmail.com 

Ezen a weboldalon pedig megtanulható, hogyan lehet házilag olcsó, jó zsonglőr labdát készíteni: Három lufi, egy marék mag és kis ügyesség.


Meditáció

A zsonglőrködés tekinthető aktív meditációnak, de sokan a meditáció hagyományos formáját választják. A kettő nem zárja ki egymást, sőt, inkább kiegészíti. A meditáció az idegrendszeri irányító folyamatok rendezője. Lényegében a fejben végzett egyensúly gyakorlat.

Legegyszerűbb formája az agy “kiürítése”. A technika lényege, hogy minden gondolatot száműzni kell. Ehhez lehet eszközt használni, bármit, amire a figyelem fókuszál: gyertya, kép, mandala, stb. A figyelem irányításának ez a magasiskolája sok diszlexiás és ADHD-s egyénnek segít, és nem jelent nehézséget az elsajátítása. Sőt gyakran sokkal könnyebben jutnak el a meditatív állapotba az amúgy is holisztikus gondolkodó diszlexiások valamint figyelemzavaros és hiperaktív egyének.

Lehet a meditációhoz valamilyen gondolatot kötni, de a “nagy ugrás” alapformájában is tökéletesen harmonizáló hatású.

Az interneten erre is sok weboldal kínál kiváló alapokat: http://meditalj.hu/meditacios-gyakorlatok/


Mindfullness terápia

A meditáció mai korra lefordított formája a Minfullness. Tudatos, gyógyító célú alkalmazása is segíti a figyelem és ezzel a teljesítmények növelését. 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.