Túlélő felszerelés a mindennapokhoz

survival kit.jpg


Száműzd a negatív gondolatokat!

  • Eddig is boldogultál, később se lesz nehezebb!
  • A sikerre koncentrálj, vagy legalább ne várd a kudarcot! Amira koncentrálsz az kerül majd hozzád közelebb!
  • Tudd, hogy mit akarsz elérni, és ezt tartsd szem előtt!
  • Légy tudatában, hogy másoknak is vannak nehézségei, hibái és hiányosságai!
  • Segíts másoknak, és kérj bátran segítséget!


Tudd, hogyan tudsz leghatékonyabban működni!

  • Mik az erősségeid?

  • Mi segít a megjegyzésben, tanulásban?

  • Grafikonok, ábrák használatával jobban megérted a dolgokat!
  • Jegyzeteid érthetőbbek lesznek színek és formák segítségével!

  • A gondolattérkép módszer hasznos lehet!
  • Próbáld ki, hogy a zene vagy a mozgás hogyan hat a teljesítményedre!


Tanuld meg, mennyit vállalhatsz!

  • Tudnod kell, hogy a diszlexiásokat az átlagosnál hamarabb kifárasztja a folyamatos információ feldolgozás!
  • Rövidebb periódusokat tervezzél a tanulásban!
  • Egy rövid szünet után ismét hatékony leszel!
  • Ha fáradtan erőlteted a tanulást a diszlexiás tünetek erősebben jelentkeznek!
  • Ha túl sok feladat gyűlik össze, készíts listát! Válaszd ki a legfontosabbakat és legsürgősebbeket! Sorban pipáld ki az elvégzetteket!


Szervezd meg az életedet és a környezetedet!

  • Rendetlenség, pontatlanság, dolgok elfelejtése rémálommá teheti az életet!
  • Ha mindent rögtön használat után a helyére teszel, soha se kell rendet rakni!
  • Az apróbb dolgokat legjobb, ha rögtön elvégzed, így nem terhelik az idődet később!
  • Használj határidőnaptárt vagy jegyzetfüzetet!
  • Tanuld meg feljegyezni tennivalóidat, a találkozóid időpontját és a határidőket!
  • Tégy emlékeztetőket feltűnő helyre (ajtófélfa, fogkefe nyele, stb!)!


Szervezd meg a munkádat is!

  • A zűrzavar feszültséget okoz, és megnöveli a nehézségeidet!
  • Rendezd el legalább három részre az íróasztalodban a dolgokat: hivatalos papírok (igazolványok, bizonyítványok, stb!), tanuláshoz szükséges eszközök és szabadidős tevékenységeid eszközei elkülönüljenek!
  • Feladatodat osszad kisebb egységekre! Így nem beláthatatlan munka áll előtted!
  • Rajzolj vázlatot munkád elvégzésének megtervezésekor!


Keress technikai segítséget!

  • Mindig legyen kéznél helyesírási szótár!

  • Tanuld meg a szövegszerkesztők használatát!

  • Magnóra mondva sok mindent megtanulhatsz!

  • Ellenőrizd magadat számológéppel, helyesírást ellenörző programmal!


Törődj magaddal!

  • Járj társaságba, szórakozz, de mértékletesen, mert könnyen kifáradhatsz!
  • Egyél helyesen, menj friss levegőre, mozogjál (bár ez unalmasnak hangzik)!

  • Tanulj meg lazítani és koncentrálni! Jógázz, meditálj, egyensúlyozz, végy mély lélegzetet – ezek segíteni fognak!

  • Tanuld meg mik a jelei, ha elfáradtál!


Kommunikálj, ahogyan a leghatékonyabb vagy!

  • Az írás csak egy fajtája a kommunikációnak!
  • Vegyél részt megbeszéléseken, vitákon!
  • Beszélj minél többet, hogy az emberek lássák, mennyit tudsz!


Legyél önmagad!

  • Nagyon sokan küzdenek hozzád hasonló problémákkal, de nem mindenki meri megosztani azokat társaival!
  • Sok jó tulajdonságod van, elfér mellette az a néhány probléma!
  • A nehézségeket nézheted a humoros oldaláról is néha!
  • Ha nyitott vagy és őszinte, hasonlóan fognak veled bánni!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.